【本文由“星辰大海路上的腹黑兔”推荐，来自《戒烟，肯定会使身体发生某些转变。这种反应是好是坏，必须认真对付》评论区，标题为小编添加】
要是点赞超过20个，我就告诉大吉一个戒烟的绝招，家里好几个人戒烟成功。
没有啥子绝招！
抽烟久了的人，其身体的各种系统就已经逐步适应了有烟的生态环境，包括呼吸系统、消化系统、心血管系统等等所有系统，已经处于一种稳定的平衡的状态，这种平衡当然没有无烟状态的平衡更健康，关键是它已经稳定、平衡了。
如果戒烟，这种平衡就被打破，如果快速戒烟，这种平衡就被快速打破，其结果是戒烟者的整个生理系统必须适应新的外界变化以达到新的内部平衡。
如果戒烟是快速甚至立刻的，人体的整个生态系统往基本是无法迅速完成新的平衡，不稳定就必定出现，比如文中所说的那些各种症状。当然，也有少数人生理系统调节能力超级强，或者抽烟未久，能平安度过调整期。但是身体比较弱的人和有基础病隐患的人往往会出现失衡，结果也在文中体现了。
新疆沙漠绿洲的生态系统、气候环境突然整体切换到海南模式，那些胡杨、沙棘都是活不成的。
所以，抽烟久的人，不建议急速戒烟，建议逐步减烟，用个两、三年时间慢慢降到每天不超过10支，确认身体没有什么异常反馈之后，再考虑彻底戒烟的事。
善良的愿望、美好的愿景，如果不能从实际出发，往往办不成好事。